SESIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA

ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS EN GRUPO

Las sesiones dirigidas grupales son aquellas que van guiadas en todo momento por uno o más entrenadores en función de las personas que asistan, lo que permite un trato personal, individualización y adaptación de los ejercicios según necesidades e intereses de los trabajadores.

Este tipo de sesiones pueden realizarse con o sin soporte musical, y a través de ellas se obtienen grandes objetivos como son la mejora de la coordinación, fuerza, resistencia, flexibilidad y fitness cardiovascular, todo ello en función de los contenidos y objetivos a desarrollar por el entrenador en la sesión.

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Las sesiones de espalda sana están orientadas a la prevención y/o readaptación de lesiones de espalda, basándose en un trabajo de fortalecimiento, flexibilidad e higiene postural adaptado a cada persona según sus necesidades, intereses, puestos de trabajo y condiciones individuales.

Sesiones cuyo objetivo principal es la prevención y/o readaptación de lesiones derivadas de una postura incorrecta. Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menos posible. La higiene postural, actúa principalmente corrigiendo posturas erróneas y dando consejos preventivos y ergonómicos.

Sesiones que permiten un mejor dominio del cuerpo y sus movimientos, así como un mayor rendimiento físico y la posibilidad de evitar diversas lesiones, a través de diferentes técnicas de estiramientos.

El ejercicio físico con exigencia cardiovascular es altamente recomendable, pues no sólo se produce una reducción de las presiones arteriales, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular, tales como la obesidad, diabetes, colesterol alto, etc. Sea cual sea su edad, hacer regularmente ejercicio físico moderado es un hábito saludable que le reportará beneficios a lo largo de toda la vida.

Las sesiones de trabajo cardiosaludable permiten trabajar la aptitud cardiovascular de forma segura, de la mano de profesionales de la salud.

El entrenamiento metabólico, es aquel ejercicio que nos ayuda a elevar temporalmente la tasa metabólica y de esta manera aumentar el consumo calórico. En este tipo de sesión se suelen introducir ejercicios globales, intercalando momentos de trabajo de elevada intensidad con tiempos de descanso.

Divertido y con múltiples beneficios: mejora tu rendimiento, favorece la quema de calorías, y aumenta la capacidad cardiovascular y la fuerza.